Iedereen heeft er vast wel eens mee gewerkt, een hartslagmeter. Tegenwoordig zit deze functie al op de meeste horloges, waardoor je tijdens je training je hartslag, calorieverbruik, trainingstijd en nog veel meer kunt aflezen. Maar wat zegt je hartslag over de manier waarop je aan het trainen bent? En sluit de hartslag aan op de doelstelling die je hebt? Daarvoor bestaan er diverse hartslagzones.
Categorie archief: Training
Cardiotraining of Krachttraining
De één doet alleen aan krachttraining de ander alleen aan cardiotraining en een enkeling doet een combinatie van beiden. Maar wat doet welke vorm van training met het lichaam? In deze blog wordt er naar meerdere factoren gekeken
Krachtschema voor de teamsporter
Krachtschema voor de teamsporter Wij zitten momenteel midden in de zomervakantie. De teamsporten hebben een lange tijd stilgelegen. Maar deze gaan, zoals het er nu voor staat, na de zomervakantie gelukkig toch echt weer beginnen! Wij hebben er in ieder geval weer zin in! Voorbereiding Hoe bereid jij je voor om fit op …
De belangen van een Warming-Up
De belangen van een goede warming-up De training dient te beginnen met een warming-up, maar waarom is die warming-up nou zo belangrijk? We leggen het je graag uit! De warming-up bestaat uit meerdere fases en kan sport specifiek wel 30 minuten duren. Hierbij maken wij onderscheid in de algemene en specifieke opwarming. Binnen de …
