Vele mensen hebben er last van of hebben het weleens gehad, pijn in de lage rug. Deze pijn kan ineens ontstaan maar kan er ook langzaam insluipen. In beide gevallen spreekt men van spit of lumbago, ook wel door de rug gaan genoemd. De oorzaak zit vaak in een verkeerde beweging/houding maar kan ook door langdurige overbelasting ontstaan. Hoe ga je om met deze blessure?
Categorie archief: Revalidatie
Foamrollen, hoe en waarom?
Tegenwoordig zie je in alle sportscholen wel een foamroller liggen. Dit is de schuimachtige koker/rol met een gehobbelde structuur aan de buitenkant en vaak in verschillende maten en kleuren aanwezig. Maar wat kan je hier nu mee? Waar dient het voor? En moet jij het ook gebruiken?
Blessurepreventie door een goede core
Blessurepreventie door een goede core Wat is precies de core? Welke spieren omvatten de core? En hoe helpt een sterke core bij blessurepreventie? Deze vragen worden allemaal besproken in deze blog. Wij hopen dat je na het lezen een goed beeld hebt! De core is het spierkorset van het lichaam Op de vraag …
Fitness en zwangerschap, kan dit samen?
Fitness en zwangerschap, kan dit samen? Er heerst helaas nog steeds een taboe op sporten tijdens de zwangerschap. Veel zwangere vrouwen denken onterecht dat blijven sporten nadelig is voor de baby. Maar blijven sporten tijdens je zwangerschap heeft juist talloze voordelen voor de mama én de baby. Wanneer je erachter komt dat je zwanger bent …
