Magnesium (Mg) is nodig voor de vorming van botten en spieren. Verder helpt het bij de stofwisseling van vetten, koolhydraten en eiwitten, bij de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Essentieel dus in combinatie met sporten en/of bewegen!
Categorie archief: Voeding
Eiwitinname en prestaties
Binnen de voedingswaarde van producten kennen wij drie grote voedingsstoffen; namelijk vetten, koolhydraten en eiwitten. Deze voedingsstoffen worden ook wel de macronutriënten genoemd, ofwel macro’s. Ieder van deze heeft zijn eigen functie in het lichaam. In deze blog wordt de macro ‘eiwit’ toegelicht in combinatie met het leveren van sportprestaties.
Voeding en fitness, de basis is goed genoeg
Voeding en fitness, de basis is goed genoeg Wil jij een gezond lichaam? Dan is de basis gezonde voeding. Een gezonde basisvoeding levert je lichaam namelijk alle voedingsstoffen die het nodig heeft. Met een gezonde voeding heb je een goede basis gelegd voor optimale sportprestaties. Toch zijn er allerlei supplementen op de markt die massaal …
Afvallen met niets doen.
Afvallen met niets doen Ons zittende bestaan Afgelopen jaren leiden we steeds meer een zittend bestaan. Veel van ons hebben een zittend beroep én zijn veel tijd achter de computer of voor de TV te vinden. En dat terwijl bewegen een super belangrijke factor is voor een gezond gewicht. Waar we naar verwijzen in …
Een juiste mindset tijdens het afvallen
Een juiste mindset hebben tijdens het afvallen. Hoe belangrijk is dat? De ultieme sleutel tot succes. Je zou het kunnen vertalen naar ‘de knop omzetten’. Klinkt makkelijk maar voor vele is dit ontzettend lastig. Toch is het hebben van de juiste mindset ontzettend belangrijk bij het behalen van je doelen, welke doelen dat ook …
