Voeding en fitness, de basis is goed genoeg Wil jij een gezond lichaam? Dan is de basis gezonde voeding. Een gezonde basisvoeding levert je lichaam namelijk alle voedingsstoffen die het nodig heeft. Met een gezonde voeding heb je een goede basis gelegd voor optimale sportprestaties. Toch zijn er allerlei supplementen op de markt die massaal …
Auteur archief: admin
De belangen van een Warming-Up
De belangen van een goede warming-up De training dient te beginnen met een warming-up, maar waarom is die warming-up nou zo belangrijk? We leggen het je graag uit! De warming-up bestaat uit meerdere fases en kan sport specifiek wel 30 minuten duren. Hierbij maken wij onderscheid in de algemene en specifieke opwarming. Binnen de …
Fitness en zwangerschap, kan dit samen?
Fitness en zwangerschap, kan dit samen? Er heerst helaas nog steeds een taboe op sporten tijdens de zwangerschap. Veel zwangere vrouwen denken onterecht dat blijven sporten nadelig is voor de baby. Maar blijven sporten tijdens je zwangerschap heeft juist talloze voordelen voor de mama én de baby. Wanneer je erachter komt dat je zwanger bent …
Afvallen met niets doen.
Afvallen met niets doen Ons zittende bestaan Afgelopen jaren leiden we steeds meer een zittend bestaan. Veel van ons hebben een zittend beroep én zijn veel tijd achter de computer of voor de TV te vinden. En dat terwijl bewegen een super belangrijke factor is voor een gezond gewicht. Waar we naar verwijzen in …
Een juiste mindset tijdens het afvallen
Een juiste mindset hebben tijdens het afvallen. Hoe belangrijk is dat? De ultieme sleutel tot succes. Je zou het kunnen vertalen naar ‘de knop omzetten’. Klinkt makkelijk maar voor vele is dit ontzettend lastig. Toch is het hebben van de juiste mindset ontzettend belangrijk bij het behalen van je doelen, welke doelen dat ook …
De belangen van voldoende slaap
En zo zijn er natuurlijk nog veel meer voordelen op te noemen. Slaap jij voldoende? Top! Heb jij vaak nachten dat je ligt te piekeren of slecht inslaap komt? Hier voor jou een aantal tips; → Regelmatig sporten helpt je goed te slapen. Let op, doe dit alleen niet nét voor het slapengaan. Sporten …
